上週逛街時，看到一對大約是高中生年紀的男孩女孩，坐在咖啡店裡落地窗旁，那女孩先是看了站在咖啡廳外面的我，然後向他一旁的男孩竊竊私語，
也不知道說些什麼，連男孩也跟著笑了，像在討論我似的。當時的我卻不知怎麼地瞬間惱火，一時綠巨人浩克上身，衝動地想找他們2個吵架，順便問他們到底在看什麼、笑什麼。
最後當然是沒幹出這等蠢事，但他們說笑的場景、以及我瞬間惱火的情緒經驗卻揮之不去。
我承認當時看到他們對我品頭論足的樣子，理智線差點要斷掉，但還好我沒有做什麼舉動來發洩情緒，否則不知後果如何。
但我知道，如果行為與情緒同時間反應，是很容易造成憾事的。
後來認真想，為什麼會對他們的行為感到生氣?我是真的聽到他們對我批評了嗎?沒有!
也許他們是在說:「你看那個熟女好美喔」、「對啊，我姐姐也沒她漂亮，她真優雅」之類的對話，但我卻先自己往壞處聯想了，導致我那一整天心情極差。
我想瞭解自己為何有這種情緒，於是開始自我分析，客觀地還原事件現場:
男孩女孩看著我笑的時候，我把這個行為解讀成”嘲笑”。為何是嘲笑?是經驗告訴我的 : ”那種笑容”等同嘲笑。什麼經驗呢?
是我在青少年時因為成績差常出糗常被老師點名，同學都會笑我，也看到他們的表情充滿不屑，他們的笑容及眼神已深烙在我的心裡。
當時的我是孤獨的，沒有人聽我說話、也沒有人安慰我，只好躲在廁所哭泣，哭完了回到教室又武裝成一個”我才不在乎”的獨行俠。
那時只有自己知道受傷了，但我想要變得更堅強，所以我的武裝就是一個保護殼，”只要冷若冰霜，就沒人敢欺負我”，
這樣的武裝伴我成長了好久，所以我常聽到朋友評語:「剛認識你時，你看起來不好接近」。
那時我是個小孩，現在雖已是中年美魔女，但當時受傷的我還在心裡沒有長大。不得不提出每個人都知道的內在小孩論，
小時候受創時沒有得到解脫撫慰，某部份的心靈也凝結在當時的場景，那凝滯的心靈成為你的”內在小孩”。內在小孩是比較容易理解的心靈辭彙，只要試著把引發你情緒的事件當成”中性”的，先控管情緒，然後專注於”為何這個事件會引發一連串的負向情緒”的原因，將當時的情緒脈絡試著梳理一遍，很快地你就會找到內在小孩的棲身之處。
但我今天比較想談「陰影」，最近這個辭彙蠻流行的，我對它也很有興趣，但它的概念又比內在小孩深廣許多，也包含許多神祕面向，
甚至內在小孩也被包含在陰影裡面裡。而我仍在研究陰影，想著它與花精的關係，是如何影響我們的情緒。
陰影有點像是「心經」提出的「色」、「受」、「想」、「行」、「識」中的「識」。
我可以很確定花精可以幫助我們認識內在的陰影面，例如喜馬拉雅精素、蘭花花精等。使用這些花精，有時候會瞥見自我陰影，
這樣講好像很恐怖，畢竟大部份的人都想當一個光明正向的個體，有誰想要一直看到自己的陰影。但如果我們只了解自己的光明面，
而不去深究陰影面，那麼當你想癒癒自我時，你所碰觸到的心靈層面也相當膚淺。很多人到處參加靈性工作坊，
一群人大哭大笑擁抱後，當下真是四海一家親的感動，但回到家自處後，沒幾天又打回原形，一樣憂鬱、難過、還是與這個世界格格不入。
為什麼呢 因為那些快樂是短暫的、假性的。陰影面還是得要得要獨自消化，沒有人能幫你理解自己的陰影面。
「陰影」是你的一部分，你快樂的時候不會跑出來，所以就會以為世界太平，一旦經過某些事件觸發，就會很容易看到，而且會深刻感覺到。
例如有一個常常禪修的人，但一談起戀愛就變得很”番”，平常他在佛法中學習到”放下執著”的道理，早就被拋到腦後了。
而藉由”關係”這個照妖鏡，陰影也無所遁形，它跑出來時，你還會否認:「那不是我，我不是這樣的人!」
但依據陰影理論來說，那也是你，只不過平常它不會沒事就跑出來。人的陰影面是藉由特定的人事所觸發，陰影就是你自己不想承認的一部份。在你發怒發狂發瘋後，不明究理的你，還只以為那些是”情緒”而已，過了就沒事。但是情緒是會輪迴的，下次還是會被觸發，會再一次憤怒、悲傷、歇斯底里、痛苦。而陰影終其一生會跟隨你，既無法斬除，只能學會與之共處。
我對「陰影」有興趣的原因是，人可以在負向情緒中發現它。榮格心理學認為負向情緒的源頭來自於心靈深處的陰影，情緒是果，陰影為因。
但是正常人如果處於負向情緒時，通常會想趕快逃走，我也不例外。看到一個人傷心的時候，自己或旁人就會開始提醒:「你要積極正向」、「跌倒了就要爬起來」，
就好像負向情緒是過街老鼠，恨不得將它趨之別院。
我們都不習慣看到自己的陰影面，覺得那個不是屬於自己的東西，也希望能夠讓趕快回復到"正常生活"，
當大家都這麼想，就少了許多觀察自己情緒的經驗、探究負向情緒身後的陰影面的機會。榮格認為，人可以透過這些負向情緒找到自己的陰影，了解到心靈深處的東西。
而了解陰影的好處是，可以不被負向情緒所控制。
前文說到，我在週末見到一對男女所引發的內在小劇場事件，如果我當時被情緒拉走，我就會成為綠巨人浩克，那個情緒深深連結我內心深處的陰影面。
如果我成功地深究自己為何理智斷線，下次再碰到同樣事件，會用另一種眼光來看待自己的情緒，而不被它控制。
一直透過情緒觀察與內省練習，也許會有這麼一天，當我真的迎向他人嘲笑的眼神，我都能泰然自若、不再暴走，這表示自我療癒了。
不只是花友，我有時候使用花精會產生情緒不舒服的情況，無論是多夢、負向情緒更放大等反應。這是因為花精會讓人看到內在更為深處面向。
因服用花精像剝洋蔥似的，將表面剝開後，一層層地深入核心。有時就連使用貝曲花精也有這種陰影干擾狀況，若遇上此情況，我們可以先停用花精一陣子，再行服用。
或是在原有服用的花精加上胡桃花精、聖星百合花精、白楊花精、榆樹花精，讓陰影反應緩和，而蘭花花精的陰影戰士、業力鎮定、陰影降落花精，也對陰影反應有所幫助。
另外，芥茉花精的特性也頗像人類的陰影反應，它在貝曲花精系統裡頗具神祕意味。
有些朋友認為負向情緒是種病，所以認為花精能”藥到病除”(註:花精不是藥、情緒也不是病)，使用某些花精產生陰影反應也會讓他們卻步。
但若從陰影理論來理解情緒，情緒只是內在陰影面表現的種種途徑，真正需要被探討的是找出內在陰影形成種種脈絡，
而不是極力逃避、去除、排解、否認種種負向情緒，如果你不去理解它，反而打壓它，負向情緒將會一次比一次來得更猛烈，試圖逼你正視。也惟有對它了解，才能不被所囿。
花精從來就不是安慰劑，它能還原人類內在已擁有的神性，進而面對生活的種種問題，另外它也能夠幫助人更了解自己，
無論是好的或不想被承認的面向，那都是自己，我們可以試著用寬容的心態容納自己的多重面向。如果一直在逃避「情緒的不舒服」，就會喪失了解自己的機會。
Edward Bach(貝曲花精創始者)曾說病痛其實是仁慈的，它是我們發現自己錯誤的方式。換個層面來說，
種種負向情緒也是在於提醒自己要去關照、發現、理解內在的方法，也惟有理解了才不會恐懼它。
緩和情緒陰影面的花精:
#貝曲花精: 芥茉、胡桃、聖星百合、榆樹、白楊
#蘭花花精:陰影戰士、陰影降落、業力鎮定
#大樹花精
#蘑菇素精:古香桃木、尤加利樹
圖文: Jenny
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